Hitzewallungen in den Wechseljahren

[Christine Mann]

Eine Kundin, die in den Wechseljahren "nur" unter Hitzewallungen leidet, nimmt Remifemin. Sie kommt damit ganz gut zurecht, fragte nun aber, ob es nicht noch was besseres gibt, dasie nachts oft wach wird und stark schwitzt.

Helfen hier Salbeipräparate?

Chrissi
PiP

[Dr. Juliane Kresser]

Hi Chrissi, das mit den Salbeipräparaten ist schon mal die allerbeste Idee.
Zudem hilft es auch, wenn es gerade im Schlafzimmer nicht zu warm ist. Die ideale Raumtemperatur im Schlafzimmer ist zwischen 16°C und 18°C.
Stress, Ängste und innere Unruhe/ Unausgeglichenkeit können den täglichen und nächtlichen Schweiß auch verstärken. Daher ist es immer sinnvoll, mäßig Sport zu treiben z.B. Joggen, Schwimmen oder auch nur eine Runde Spazieren gehen, Gymnastik, Yoga etc.. Dabei sollte man zwar schwitzen, aber sich nicht völlig verausgaben, sodass der Kreislauf schnell wieder zur Ruhe kommen kann.
Also Salbeitee/ Sabeitabletten gegen das Schwitzen, zum guten Schlafen wären auch Melisse- und Passionsblume geeignet.
Viel Erfolg (((-: HG Juliane