Urin wird von Aminosäuren gelb, gilt das auch für Abnehmshakes?

[Martina Rude]

Guten Morgen,
eine Stammkundin, die zum Sommer hin abnehmen möchte, nimmt gerade Multan.
Sie macht das jetzt wohl über 'nen Monat und ihr gehts damit wohl auch sehr gut. Sie macht zweimal täglich nen Shake und isst eine normale Mahlzeit.
Nun ist in der letzten Woche ihr Urin sehr gelb geworden. Sie fragt nun, woran das liegen kann.
Kann das einfach daran liegen, dass es die Woche so heiß war und sie einfach nur zu wenig getrunken hat?
Oder liegt das am Multan? Von Aminosäureprodukten zur Nahrungsergänzung bei Vegetariern wird der Urin ja auch gelb? Und wenn das der Grund ist, zeigt das an, dass die Niere vielleicht gefährdet ist?

Danke
Martina Rude

[Claudia Wegener]

Hallo, Frau Rude,

zum einen könnten die enthaltenen B-Vitamine die Verfärbung hervorrufen. Zum anderen ist Ihr Verdacht, daß zuwenig getrunken wurde, auch sehr naheliegend. Das läßt sich einfach klären, indem Sie der Kundin sagen, Sie soll mindestens 2 Liter Flüssigkeit - am besten Wasser / Mineralwasser - pro Tag zuführen. Dann müßte sich die Farbe wieder normalisieren. Kräftige Gelbfärbung kann auf hochkonzentrierten Urin hindeuten, v. a. morgens (Konzentrierung in der Nacht). Gerade Eiweiße brauchen viel Wasser, um von der Niere gut ausgeschieden werden zu können, deshalb: bei Diäten viel trinken!

Grüße
Fullenixe

[Dr. Oliver Scholle]

Hallo zusammen,

habe dem von fullenixe nicht mehr viel hinzuzufügen.

Nun ist in der letzten Woche ihr Urin sehr gelb geworden. Sie fragt nun, woran das liegen kann.

Die B-Vitamine könnten wirklich ein Grund sein. Eigentlich dauert dies aber nicht mehrere Wochen, sondern KANN sich schon nach einer Einnahme einer hohen Vit.-B-Einnahme bemerkbar machen.

Vor allem sollte wirklich immer AUSREICHEND und vor allem REGELMÄßIG getrunken werden, am besten Wasser.

Oder liegt das am Multan? Von Aminosäureprodukten zur Nahrungsergänzung bei Vegetariern wird der Urin ja auch gelb?

Multan enthält auf jeden Fall viele Aminosäuren!

Und wenn das der Grund ist, zeigt das an, dass die Niere vielleicht gefährdet ist?

Die gelbe Farbe kommt durch die Ausscheidung von Abbauprodukten des Bilirubins (ursprünglich vom Hämoglobin). Das meiste davon wird eigentlich über die Leber ausgeschieden. "Zu gelber Urin" kann also auch auf LEBER-/GALLENfunktionsstörungen einen Hinweis geben.
Nierenprobleme können sich durch Trübung/Anwesenheit von Eiweißen, Braunfärbung u.a. bemerkbar machen. Als Tip für die Selbstmedikation bieten sich Harnteststreifen an (z.B. Combur).

Bei einem Verdacht sollte selbstverständlich der Arzt aufgesucht werden.

Im Zusammenhang mit den Abnehmshakes übrigens ein Hinweis zum sehr wichtigen Sport: Es wird empfohlen vor dem joggen den Wasserhaushalt "einzustellen". Am besten vorher so viel trinken, dass der Urin hell ist. Dann braucht man (je nach Dauer und Hitze) nicht unbedingt Wasser mitzunehmen.

Sportliche Grüße,
OS