Abnehemen in der Stillzeit

[Angela Birkenbusch]

Hallo allerseits,

meine Frage bezieht sich auf das weit verbreitete Gerücht, dass Stillende nicht abnehmen bzw. nicht unter ihr Ausgangsgewicht vor Empfängnis fallen sollen, weil angeblich ins Fettgewebe eingelagerten Giftstoffe in die Muttermilch übergehen.
Weiß jemand was darüber bzw. wo gibt es eine verlässliche Quelle zu dem Thema?
Habe meist nur Foren gefunden wo Meinungen vertreten wurden, aber keine Studien oder ähnliches.
Mich würde auch interessieren welche (Gift)Stoffe sich ins Fettgewebe einlagern und werden die dann nicht auch wieder über die Leber abgebaut und Niere ausgeschieden ??
Und warum sollte man denn nur die Kilos abnehmen die man zugenommen hat und wie bitteschön kann der Körper "altes Fett" und das aus der Schwangerschaft unterscheiden ?
Das man jetzt keine Nulldiät währen der Stillzeit halten soll versteht sich natürlich von selbst.

Vielen Dank schon mal!!

Angela Birkenbusch

[Andrea Thomas]

Hallo!

Mit einem Verweis auf eine Studie kann ich leider nicht dienen. Es ist aber tatsächlich so, das sich diverse Stoffe im Fettgewebe einlagern. Diese werden natürlich auch beim Stillen über die Muttermilch an das Kind weiter gegeben. Allerdings überwiegen beim Stillen die Vorteile.

Wahrscheinlich wird das "nicht abnehmen" empfohlen, um das Kind nicht noch zusätzlich zu belasten.

Viele Grüße
Andrea Thomas

[Dr. Juliane Kresser]

Hallo!
zuverlässige Studien sind in der Tat rar und wie wir ja aus anderen Forenbeiträgen wissen, sind Fragen rund ums Stillen hochemotional.

Es gibt ein sogenanntes Konsensuspapier für "Säuglingsernährung und Ernährung der stillenden Mutter - Handlungsempfehlungen" namenhafter Experten:
http://www.bmelv.de/SharedDocs/Downl...ublicationFile

auf der Seite 8
VI. Kernaussagen zur Ernährung der stillenden Mutter
Stillende Frauen sollten abwechslungsreich, ausgewogen und regelmäßig essen.
Stillende Frauen sollten keine Reduktionsdiäten durchführen (nicht durch Kalorienrestriktion gezielt abnehmen).
Diätetische Einschränkungen für die Mutter in der Stillzeit haben keinen erkennbaren Nutzen für eine Allergieprävention beim Kind und werden nicht empfohlen, zumal sie das Risiko einer unzureichenden Nährstoffversorgung bergen.

VI. Kernaussagen zur Ernährung der stillenden Mutter – Hintergründe der Recherche und der Expertengespräche
Ein mäßiger Gewichtsverlust und ein Abbau von Fettgewebe während der Stillzeit sind normal, das Abnehmen sollte jedoch nicht forciert werden. DGE und FKE empfehlen, so viel zu essen, dass das Gewicht gehalten oder nur langsam abgenommen wird. Wird zu stark abgenommen, leidet die Milchbildung. Ein konkreter Wert für einen akzeptablen Gewichtsverlust kann nicht gegeben werden. Ein Hinweis auf eine zu starke Gewichtsabnahme ist die Unterschreitung des Gewichts, das die Mutter vor der Schwangerschaft hatte.


Sie sehen, hier steht erst mal nichts von Giftstoffen, sondern von Milchbildungsproblemen bei zu starker Diät.

Die Belastung mit Umweltschadstoffen (die dann a.u. auch ins Fettgewebe gelangen) waren wohl in den letzten Jahren sogar rückläufig, aber in der Muttermilch immer noch nachweisbar, dennoch überwiegen auch für die Nationale Stillkommission die Vorteile des Stillens.
Gute Infos zum Thema
http://www.bfr.bund.de/de/nationale_...sion-2404.html

Quintessenz - langsames Abnehmen während der Stillzeit ok. Die Ernährung vielseitig halten, aber eben bewusst etwas weniger. Der Babystress ansich, weniger Zeit, auch weniger Zeit zum Essen und das Stillen selbst, wirken ja schon auf natürliche Weise gewichtsreduzierend.


Bin also ganz Ihrer Meinung, liebe Frau Birkenbush, liebe Frau Thomas.

Herzliche Grüße
JK

[Jana Maljuga]

Hallo zusammen,
auf der Internetseite von La Leche League ( https://www.llli.org/faq/lowcarb.html) habe ich folgende Information gefunden.

Rate of weight loss-- Gradual weight loss has not been found to affect either the mother’s milk supply or the baby’s health. However, there are documented concerns when a breastfeeding mother loses weight rapidly, defined as more than a pound (.45 kg) per week. Toxins, such as environmental contaminants PCBs and pesticides, are stored in body fat. When a breastfeeding mother loses weight rapidly, these toxins may be released into her bloodstream, and the toxin levels in her milk may increase. Rapid weight loss has also been linked to a decrease in milk supply.

Also, das Abnehmen geht, aber nicht mehr als 450 g pro Woche lt. La Leche League International